こんにちは。中村です。

最近、クラス後に会員さんと一緒にケトルベルを振ることがあります。自分の場合は首を怪我をしていてケトルベルを振ると首の調子がよくなるので振っています。正直理由は分かりませんが二日置きくらいで振っていると首が痛くなることがありません。不思議です。自分がやっているので自然と周りのジム生も振っていて、佐藤さん関野さんが振っているのを良く見ます。ワケはこの前100回連続振るという荒行をしていました。ワケに巻き込まれ山森さんもかなり振っていましたが、その後ジムに来ていないので心配です。代表の西林さんはやり過ぎて軽いギックリ腰になってしまいました。皆さん何でもやり過ぎには注意です。自分の体と相談しながら筋トレをしていきましょう。

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人の筋トレを見ていると自分もやらなきゃという気持ちになりやすいです。格闘技ジムあるあるです。自分も実際そうでワケが100回振った次の日に自分も連続100回振っていました。(だだの負けず嫌いなんですが。)ですが筋トレは人それぞれにあった回数、重さがあるので気をつけていきましょう。体を強くする為にやったはずの筋トレで体を壊してしまうほど悲しいことはないです。そんな事で筋トレは適度にです。