下記のカリキュラムに従い指導しています。
ベーシッククラスでは月曜日を開始日としてボトムとトップを1日交代で、1週間同じ内容を指導します(1時間内で3テクニック)。
*昼:月金→ボトム/ 水日→トップ 夜:月水金→トップ 火木土→ボトム
Week16まで終了したらWeek1に戻ります(16週で1ターン)。
★が現在のWeekです。
Week1 | スタンディング |
---|---|
Week2 | マウント |
Week3 | クローズドガード 1 |
Week4 | サイドコントロール 1 |
Week5 | ハーフガード 1 |
Week6 | オープンガード 1 |
Week7 ★ | バックコントロール |
Week8 | バタフライガード |
Week9 | クローズドガード 2 |
Week10 | サイドコントロール 2 |
Week11 | ハーフガード 2 |
Week12 | オープンガード 2 |
Week13 | タートル |
Week14 | スパイダーガード |
Week15 | ニーオンベリー |
Week16 | デラヒーバガード |