下記のカリキュラムに従い指導しています。
ベーシッククラスではボトムとトップを1日交代で、1週間同じ内容になります。(月・水・金がトップ、火・木・日がボトム ※次のターンは逆)
Week16まで終了したらWeek1に戻ります(16週で1ターン)。
★が現在のWeekです。
| Week1 | スタンディング |
|---|---|
| Week2 | マウント |
| Week3 | クローズドガード 1 |
| Week4 ★ | サイドコントロール 1 |
| Week5 | ハーフガード 1 |
| Week6 | オープンガード 1 |
| Week7 | バックコントロール |
| Week8 | バタフライガード |
| Week9 | クローズドガード 2 |
| Week10 | サイドコントロール 2 |
| Week11 | ハーフガード 2 |
| Week12 | オープンガード 2 |
| Week13 | タートル |
| Week14 | スパイダーガード |
| Week15 | ニーオンベリー |
| Week16 | デラヒーバガード |
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