下記のカリキュラムに従い指導しています。
ベーシッククラスでは1週間同じ内容を指導します(クラス内で4テクニック / A+Bで8テクニック)。
＊ベーシックA：トップ(アタック) ベーシックB：ボトム(ディフェンス) タイムテーブルを確認
Week16まで終了したらWeek1に戻ります。
★が現在のWeekです。
| Week1 | スタンディング |
|---|---|
| Week2 | クローズドガード 1 |
| Week3★ | マウント |
| Week4 | オープンガード 1 |
| Week5 | サイドコントロール 1 |
| Week6 | ハーフガード 1 |
| Week7 | バックコントロール |
| Week8 | オープンガード 2 |
| Week9 | シッティングガード/バタフライガード |
| Week10 | クローズドガード 2 |
| Week11 | ニーオンベリー |
| Week12 | オープンガード 3 /デラヒーバ・1レッグXガード |
| Week13 | サイドコントロール 2 |
| Week14 | ハーフガード 2 |
| Week15 | タートル |
| Week16 | スパイダーガード |