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※入会をご検討の方は、全てのクラスに無料体験可能です。
白帯 (White Belts and Over 40) 【60分/白帯+40歳以上の青帯以上】
スポーツ未経験者、柔術初心者向けのクラスです。マット運動、初歩的な柔術ムーブ、技の打ち込みを行い、質疑応答しながら柔術のテクニックも練習していきます。
カリキュラムをもとにした初心者の為のクラスですので遠慮せず気軽に疑問や質問をインストラクターにしてください。
クラスの最後にポジションスパーリング、または通常スパーリングを行う日もあります。体力に自信のない方、入会をして間もない方も参加しやすいです。
このクラスが柔術が好きになるきっかけになっていただけると嬉しいです。
ベーシック (Basic) 【60分/全ての帯色】
カリキュラムをもとに、ブラジリアン柔術の基本的なテクニックを反復練習し、習ったテクニックを使った限定スパーリングを行います。
「ベーシックA」ではトップ(またはアタック)、「ベーシックB」ではボトム(またはディフェンス)を指導します。
反復練習の時間を多く取っているので初心者にとっては確実に柔術の基礎を学べ、上級者にとっても理念の理解、復習が出来る大切な時間になると思います。
白帯の皆さんにも、ここで自分のベースを作っていきながら、柔術の面白さを知ってほしいです。
※朝や水曜夜など、30分の場合はテクニックのみのクラスです。ソロドリルやポジションスパーは行いません。
オールレベル (All Levels) 【60分/白帯ストライプ3本以上】
マット運動やテクニックの反復練習、ポジションスパーを行い、柔術の基本的なテクニックから応用までを練習していきます。
参加者のレベルを見ながら練習メニュー、テクニックを変えることもあります。
ノーギ (NO-GI) 【60分/全ての帯色】
柔術着ではなく、ラッシュガードやTシャツ、ファイトパンツ等を着用してクラスに参加します。
基本的なルールは道着の柔術と同じですが、柔術着を着ていない分、動きのある展開になりやすいので柔術とはまた違った楽しさや魅力があります。PATO STUDIOのノーギクラスでは全ての組み技ルールに対応するため、外掛けやヒールフックも指導します。オープンマットでの脚関節はヒールフックありです(やりたくない場合は断ることも可)。
ノーギ ビギナー(NO-GI Beginners) 【60分/全ての帯色】
より初心者向けに2023年3月から新設されたノーギのクラスです。難しい脚関節より柔術に生きるノーギの技術を習得できるようクラスを進めます。オープンマットでの脚関節はヒールフックなしです(両者合意の場合はアリも可)。
コンペティション(Competition) 【90分/青帯以上】
ポジションスパーを中心に「試合に勝つ」ことを目的とした練習です。最低限のルール(IBJJFルール)の知識も必要となります。遅刻・早退はなしです。
ジュニア＆女子コンペティション(Jr.&Women Competition) 【90分/青帯or灰帯以上の女子・中高生】
ポジションスパーを中心に「試合に勝つ」ことを目的とした練習です。最低限のルール(IBJJFルール)の知識も必要となります。遅刻・早退はなしです。
白帯でもインストラクターに認められた方は参加可能になります。
女子(Women) 【60分/女子】
体格の違う男性との練習ばかりでは成長が実感しづらいという方のための女性のみのクラスです。 白帯の時の「何がわからないのかわからない」という時期を乗り越え、オールレベルクラス、ジュニア＆女子コンペクラスに早く参加できるようになることを目指します。 ＊基礎をやり直したい白帯以外の女性も参加可能です。＊指導者は男性です。
ドリル (Drills) 【75分/全ての帯色】
自分のやりたい技、考えてきた技、クラスの復習などを一定時間(3分)交代で、ペアもしくは三人組で行います。
技の精度を上げたい人、怪我してスパーができない人など、皆さんの参加お待ちしています 。
スパーリングは禁止です。
※インストラクターはペアに入りません。質問は可能で、助言はどんどんします。
キッズ柔術 (Kids) 【60分/年長～小学生】
柔術の動きは、柔軟性や体力、持久力を養うには最適です。
遊び、ゲーム交えながら楽しくブラジリアン柔術を学び、強い身体と心を育ていきます。
近年、キッズの競技人口も、大会開催数も増えてきており、パトスタジオのキッズも大会に出て好成績を収めています。もちろん、全員が試合に出る必要はありません。お子さんのペースで柔術を楽しんでもらえれば嬉しいです。
日曜午前の「親子クラス」にも参加できます。(※ツキ4カウントなし/親子クラスは低学年生推奨)
キッズ1 (年長～2年生)、キッズ2(3年生～6年生) とクラス分けをしています。
オープンマット
自由練習時間です。主にスパーリングを行いますが、各自打ち込みや筋トレ、何をするのも自由です。オープンマットのみの出稽古にも所定の料金(3,000円)がかかります。
クラス内のスパーリングはインストラクターが組合せを決めます。
体重、実力などをふまえ、できるだけ差が生まれないように組み合わせを決めます。
差がある場合は、無理に体重を掛けないなど相手に配慮したスパーリングをしてください。
スパーリングは強制参加ではありませんので、自分の体力と相談しながら楽しくやりましょう。※クラス外のオープンマットの時間帯は、インストラクター監視の下で自由に相手を決めてのスパーリングや、打ち込み、筋トレなど、自由練習をします(任意参加)。
クラスの様子は、こちらをご覧ください(写真館)。